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【ほぼ手ぶら!】ジムの持ち物のおすすめグッズ10選

悩んでいる人

ジムに行くときに何を持っていけばいいのだろう?
多くは持って行きたくないし、最低限に済ませたい

ジム初心者にはよくある悩みですが、実はジムに必要な持ち物はほぼありません。

最低限の持ち物を抑えるだけで大丈夫です。

今回の記事では週3でトレーニングをする僕が「ジムに行くときに便利なアイテム10選」を紹介します。

あまり多くのモノを持ちたくない僕が厳選してたどり着いたアイテムなので、最低限に済ませたい人はぜひ参考にしてみてください。

本記事がおすすめな人
  • ジムに何を持っていけばいいか分からない
  • おすすめの持ち物を知りたい
  • 持ち物を最小限に済ませたい

本記事の執筆者

目次

ジムに必須なアイテム5選

この章ではジムに行くときに絶対に持っていってほしいアイテムについて紹介します。

これらのアイテムがないと入れない可能性があるため、ジムに行くときは必須になります。

トレーニングウェア一式

必須アイテム1つ目は「トレーニングウェア一式」です。

ここでいうトレーニングウェア一式というのは、ウェア上下と靴下のことです。

ウェアの種類は、いつもの運動をする格好で大丈夫です。上級者などはタンクトップの人が多いですが、そこは気にしなくて大丈夫です(笑)

トレーニングウェアを忘れていしまうと、トレーニングをできなくなってしまうので、絶対に持っていくようにしましょう。

シューズ

必須アイテム2つ目は「シューズ」です。

基本的に運動できるシューズなら何でもいいですが、「室内用」を準備する必要があります。

なぜならジムは清潔を保たれる必要がありますし、外履き用で汚してしまうと周りに迷惑を掛けてしまいます。

実際外履き用を履いて注意されている人もいたので、しっかりと室内用のシューズを準備することをおすすめします。

私はアシックスのジムを使っているということもあり、アシックスのシューズを履いています。

このシューズは値段も手頃でジムに使うには最適です。

ランナーのようにバチバチに走りたいという人にはおすすめできませんが、軽く運動をしたいという方にはぜひオススメです。

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マスク

必須アイテム3つ目は「マスク」です。

マスクはコロナ禍において必須のアイテムになりました。

今ではマスクを着用しないと入れないジムも多く、私が通っているジムもマスク着用が必須となっています。

家を出る前にマスクを持ったか確認し、ジムに向かうことをおすすめします。

着替え

必須アイテム4つ目は「着替え」です。

着替えが必要な理由は、トレーニングをした際に汗をかくからです。

汗を流しリフレッシュするためのシャワーがあるジムも多くあります。

ジムでトレーニングしたあとのシャワーはなんとも言えない気持ちよさがあります(笑)

清潔感を保ち、リフレッシュするためにも着替えを持っていくことをおすすめします。

ジムの入会証

必須アイテム5つ目は「ジムの入会証」です。

ジムの入会証は文句無しで必須のアイテムです。

私の通っているジムはカードではなく、リストバンドタイプのものですが、よく忘れそうになってしまいます(笑)

忘れても入れてくれることはありますが、迷惑を掛けないためにも家を出る前にしっかり確認しましょう。

あれば便利なアイテム5選

次にあれば便利なアイテムを紹介します。

なくても困らないものですが、あることでより快適な時間を過ごすことができます。

より良い時間を過ごすためにもぜひ参考にしてみてください。

Bluetoothのイヤホン

便利なアイテム1つ目は「Bluetoothのイヤホン」です。

私が便利だと思う理由は、自分の時間を過ごせるからです。

ジムではたまにおしゃべりをしている人や声を出している人がいますが、イヤホンをつけることでそのような声が気にならなくなります。

特にノイズキャンセル機能がついたイヤホンは、雑音を消してくれるのでおすすめです。

ジムで自分の時間を楽しみたい人は、ぜひ試してみてください。

私の愛用しているイヤホン

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ドリンク

便利なアイテム2つ目は、「ドリンク」です。

ドリンクはジムにおいて必要なものです。

私が必須アイテムにしなかった理由は、ジムでも買うことができるからです。

トレーニングにおいて水分補給は必須ですが、私自身も何度もドリンクを忘れたことがあります。

その時はジムで買うことができるので、ドリンクはあったら便利というくらいに思えば大丈夫だと思います。

プロテイン

便利なアイテム3つ目は、「プロテイン」です。

プロテインが必要な理由は、運動後は栄養素の吸収率が高いからです。

実際にトレーニング後45分以内は、筋肉へ送られるアミノ酸が通常の3倍にアップします。

つまりトレーニング後すぐのプロテインは、健康な体作りに役立つのです。

私も毎回トレーニング後にプロテインを飲んでおり、徐々に筋肥大や筋力の増加を感じています。

プロテインはジムでも売っているため、今回はあると便利なものとして紹介しました。

タオル

便利なアイテム4つ目は「タオル」です。

タオルが必要な理由は、トレーニングで汗をかくからです。

またトレーニング後にシャワーを浴びる人もタオルは必要になってきます。

しかし汗をかくほどトレーニングをしない場合や、ジムにタオルが用意されている場合は必須ではありません。

実際に私が通っているジムは、タオルが用意されているため持っていく必要がありません。

自分の運動強度、ジムにタオルが用意されているかに合わせて判断してみてください。

バッグ

便利なアイテム5つ目は「バッグ」です。

バッグがあると便利な理由は、ドリンクやスマホなどの小物を一緒に持ち歩くことができるからです。

ジムで小物をばらばらに持ち歩くことは、とてもめんどくさくなってしまいます。

トレーニング器具の移動もありますし、楽にするためにもぜひバッグを持ち歩いてみてください。

まとめ

今回は「ジムに行くときに便利なアイテム10選」について解説してきました。

必須のアイテム5選

  1. トレーニングウェア一式
  2. シューズ
  3. マスク
  4. 着替え
  5. ジムの入会証

あると便利なアイテム5選

  1. Bluetoothのイヤホン
  2. ドリンク
  3. プロテイン
  4. タオル
  5. バッグ

ジムに行くことも大切ですが、実際にトレーニングをすることはさらに大切です。

以下の記事では「オススメのジム」について解説しています。ぜひ併せて読んでみてください。

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