筋トレ美わざわざお金を払ってジムに行く理由はなに？
ジムできれいなカラダは手に入るの？
近頃は筋トレブームの影響で、モデルや俳優の方などジムに通う人が増えています。
そんな中、ジムに行く必要性に疑問を感じている人も多いと思います。
実際私もジムに通う前は、なぜみんなジムに通っているのだろうと思っていました。
しかし通ってみると明らかにポジティブな面が多いことに気が付きました。
正直もっと早く行っておけばよかったなとも思いました。
そこで今回はジムに行くメリット５選というお話をしていきます。
- ジムがおすすめな理由
- ジムに通うメリット・デメリット
- 【実体験】ジムに通ってポジティブになった話
約1年間ジムに通っていて、実際に感じたメリットとデメリットを簡潔にまとめています。
ジムに行こうか悩んでいる人はぜひ参考にしてみてください。
スポーツジムとは？
スポーツジムは、筋肉を鍛えるための機器や道具などが置いてある、屋内型の運動施設のことです。「スポーツジム」または「ジム」と呼ばれることが多いです。
スポーツジムには民営・公営のものがあります。
公営は民営と違い、一回ごとに利用料を支払うことが多く、価格も安めに設定されているのが特徴です。
スポーツジムがおすすめな理由
スポーツジムがおすすめな理由は、ダイエットに最適な環境があるからです。
自分に合ったマシンを使い、自由にトレーニングできます。独学でトレーニングやダイエットを行うよりも遥かに目標達成しやすいです。
気軽にスタッフに運動のコツや痩せるトレーニング、食事に関することなど聞くことができます。
自宅トレーニングなど長続きしないという方はスポーツジムは特におすすめだといえます。
スポーツジムに行くメリット
ジムはただ単にカラダを鍛えたいという人だけが行くものではありません。ダイエットをしたい人や体力を付けたい人など、自分を磨きたい人が多く存在します。
いまからそんなジムのメリットを５つ紹介します。ぜひ参考にしてみてください。
トレーニング器具が豊富
ジムには最新のトレーニング器具が導入されやすい傾向にあります。それらを使う事により、自分の目的に合ったトレーニングを行うことができます。
実際トレーニング器具一つ一つに、どの部位を鍛えるものかが示されており、それを見て自分の目的に合ったトレーニングを行う事ができます。
腹筋を鍛えたい人や二の腕を痩せたい人など目的は人それぞれだと思います。
ジムに通うことでそれらの目的に応じた器具でトレーニングすることが可能です。
最新の器具があり、自分の目的に合ったトレーニングをできるという点で、ジムはとてもオススメです。
専門のトレーナーがサポートしてくれる
ジムには専門知識を備えたトレーナーが複数人在籍しています。そのため、効率よく鍛えるトレーニング方法をアドバイスしてもらえることも可能です。
初心者の場合はトレーニングのやり方を全くわからない状態からスタートすることになると思います。何もわからない状態でトレーニングを行うと怪我をする危険性があります。
マンツーマンで詳しく教えてもらいたいなら、パーソナルトレーナーをつける必要がありますが、トレーニングについてのちょっとしたアドバイスなら教えてくれます。
また中級者や上級者でもトレーニングにつまずいたときなどは、アドバイスを貰うことができます。
トレーニングについてのサポーターがいるというのは心強いことです。
トレーニング後のお風呂やサウナは至高
お風呂やサウナがついているジムは多くあります。
トレーニングで汗を流した後のお風呂やサウナは、ゆっくりリラックスできる最高の環境です。
心身ともに疲労回復でき、普段忙しい人にももってこいの場所です。
実際に私はジムでトレーニングをすることが目的のはずが、お風呂やサウナが目的になってしまうことがあります。
それくらいトレーニング後のリラックスは気持ち良いんですよね。
ジムに行くときは、事前にどんな環境なのか調べておくことをおすすめします。
行くだけでモチベーションが上がる
自宅でトレーニングをはじめてみたものの、自分に負けて途中でやめてしまったという方も多くいるのではないでしょうか。
しかしジムに行けばそんな心配はしなくても大丈夫です。
ジムに行けば、多くの人が一生懸命トレーニングに励んでいます。トレーニング内容や歴は様々ではあるものの、みんな自分の目標や憧れに向かって取り組んでいます。
人間は環境に左右される生き物なので、やはりそのような環境に行けばやる気が出てくるんですよね。
私も実際にやる気が出ないなというときでも、ジムに行けば自然とやる気が湧いてきます。
トレーニングを続けるモチベーションを保つためにも、ジムに行くことはオススメです。
出会いがある
ジムに通うことによって新たな出会いができることも多いです。
いつも同じ時間にジムに通ったり、何回も通う事により自然と知り合いができてきて、トレーニングのことで盛り上がることも多いです。
トレーニングの経験が長い人と知り合いになれば、トレーニングのことを詳しく教えてくれるかもしれません。トレーニングに来ている女の子と知り合いになれば、そこから恋に発展するかもしれません。
人との出会いはトレーニングを続ける上でとてもモチベーションになります。
以下にジムでの出会い方などの記事を載せておきます。興味がある方はぜひ読んでみてください。
ながら運動ができる
ジムでは「ながら」運動ができます。例えば、ユーチューブを観たり、音楽を聴いたりなど、トレーニングをしながら好きなことができます。
好きなことをしながらトレーニングを行うことで、リラックスもすることができます。
トレーニングがきつくても、ながら運動をすることで継続することができます。
ただ端末を操作しながらマシンを使用すると怪我の恐れがあります。また動画を観すぎてマシンを占領してしまうということもあります。
あくまでも本質はトレーニングということを覚えておきましょう。
いつでも助けがいる
トレーニングに最も注意すべきことは、トレーニング中の怪我です。ベンチプレスやスクワットなどは特に怪我をしやすい種目です。
セーフティーをしっかりセットすれば危険は回避できますが、万が一のこともあるかもしれません。
そのためジムはサポートに関してしっかりと体制の整っているジムを選びましょう。
ジムでは常にトレーナーが見回っていたり、マッチョの方がトレーニングをしているので、助けてくれる環境が整っています。
ジムに通うデメリット
これまでジムのメリットを話してきましたが、もちろんメリットだけでなく、デメリットもあります。
今からデメリットを紹介していきます。
ジムに行く際はぜひデメリットも認識することが大切です。
費用がかかる
当然ながらジムは入会金や月会費がかかります。ジムの相場は5,000～10000円ほどでしょう。
安いところは設備があまり優れていなかったり、サウナがついていない場合もあります。
また設備が優れているところは、もちろん高いのが現実です。
さらにスポーツウェアやシューズ、プロテインなどの費用を考えると、さらに費用はかかってくると考えられます。
自分のキャパシティにあったジム選びが大切ですね。
トラブルが起きる可能性がある
ジムにはたくさんの人がいるため、使いたい器具や場所が使えない場合も当然起こります。
例えば、特定の人が一つの器具を占拠していたらトラブルになりかねません。
ジムで利用者が快適な環境を保つためには、ルールを守って思いやりの心をもつことが大切です。
実際に私はジムでトラブルを何回か見てきているので、そのようなトラブルを避けるためにも気遣いが大切です。
以下の記事ではジム初心者が守るべきマナーについて解説しています。ジムの詳しいマナーを知りたいという方は参考にしてみてください。
トレーニング器具が使えない場合もある
行くジムによってはマシンの器具不足や重量不足などがあります。負荷が足りずにやりたかったトレーニングができなかった！という場合も、、、
また待ち時間が長くなるのもデメリットになります。ベンチプレスやスクワットなどの人気のマシンは混雑しがちです。
比較的空いている時間に行ったり、時間に余裕をもって、混雑しても問題ないような準備が必要です。
まなと自分も使いたい器具を長い間使えなかったことがあります！(泣)
【実体験】ジムに通ってポジティブになった話
私がジムに通いはじめたのは体も心もボロボロのときでした。
ジムに通う前
- 病気がちで、すぐ体調を崩す
- メンタルが弱く、何度もうつになる
- 自分に自身が持てない
まさにジムに通う前もうつの真っ只中でした。
しかしジムに行ってみると、周りの人が前向きに自分と向き合ってトレーニングしている姿を目の当たりにしました。
ポジティブ思考な人が多く、ストイックにトレーニングしている人たちの中でトレーニングをするうちに、自分の心も変わっていきました。
挙げられる重量も増え、体つきも変わっていきました。
気づいたらカラダも心も強くなっていたのです。
ジムに通い始めた後
- 病気になることや風邪を引くことがなくなった。
- 鬱になることがなくなった
- 筋肉が付き、自分に自信がつくようになった。
私はジムに通ったおかげで人生が好転し始めました。
ジムと筋トレには本当に感謝しかないです。
まとめ：ジムに行くメリット ７選
今回はジムに通うメリット７選という話をしてきました。
ジムにいる人達はとてもポジティブで、常に前を向いてトレーニングしています。
きっとあなたも、ジムに行くことで人生が好転するはずです。
ぜひジムに行くことでポジティブな人生を歩んでください。