こんにちは、体脂肪率５%トレーニーのまなと(@spokenblog1)です！
タンパク質はカラダ作りにとても大切ですが、筋トレで体を大きくするために毎日「自分の体重（kg）×2倍グラム」のタンパク質が必要とされています。
まなと私は体重が62kgなので、毎日124gのタンパク質が必要と言うことになります！
ちなみに鶏むね肉は100gあたりタンパク質約22gなので、毎日600g食べる必要があるという計算になります。なかなかきついですね。
このように食事だけではタンパク質を取ることがとても難しくなります。
そこでプロテインドリンクが重要になってきます。
今回は私が2年以上飲み続けている人気のプロテインである「ゴールドスタンダードダブルリッチチョコレート」の成分やレビュー、飲み方を紹介していきます。
- ダブルリッチチョコレートのレビューを知りたい
- ダブルリッチチョコレートの成分が知りたい
- ダブルリッチチョコレートの飲み方を知りたい
ポチップ
ゴールドスタンダードのプロテイン
ゴールドスタンダードはアメリカのOptimum Nutrition（オプチマムニュートリション）社の人気プロテインです。
このプロテインは世界で最も飲まれている信頼度No.1のプロテインで、コスパも味もよく私も愛用しています。
- 味が美味しい
- 高タンパクで不純物が少ない
- BCAAやグルタミンが含まれているため、筋トレの効果を上げる
- コスパがいい
- 多くの有名人が飲んでいる
ゴールドスタンダードダブルリッチチョコレートの成分
それではゴールドスタンダードダブルリッチチョコレートの成分を見ていきます。
日本のプロテインとは桁違いの成分量です！
| 1食分あたり(30.4g) | |
|---|---|
| エネルギー(kcal) | 120kcal |
| タンパク質(g) | 24g(タンパク質含有量79%) |
| 脂質(g) | 1g |
| 炭水化物(g) | 3g |
| 糖質(g) | 1g |
| 分岐鎖アミノ酸（BCAA） | 5.5g |
| グルタミン・グルタミン酸 | 4g |
WPI製法による高い吸収率
ゴールドスタンダードのプロテインはホエイプロテインなため、消化吸収が早いです。
それに加えて一般的なプロテインであるWPC（Whey Protein Concentrate）製法ではなく、WPI（Whey Protein Isolate）製法で作られています。
WPIは、不純物とされる乳糖と脂肪を徹底して取り除いて作られています。結果的に純度の高いタンパク質になり、体内への吸収速度が高い高品質プロテインが出来上がります。
またWPIは乳糖を除去しているため、牛乳などでお腹をすぐ壊してしまう人にも安心して飲むことができます。
タンパク質量が高い
ゴールドスタンダードダブルリッチチョコレートのタンパク質は1スクープ「30.4g」あたり24gです。タンパク質含有量は79%ということになります。
これはWPI製法を採用したおかげです！
日本のメーカーの場合、1スクープ15～20gのタンパク質でも優秀と言われています。欧米人気No.1メーカーのマイプロテインの場合は18gとなります。タンパク質24gという数字がどれだけすごいのかわかります。
つまりゴールドスタンダードダブルリッチチョコレート一杯で、鶏むね肉100g以上のタンパク質が取れるのです！
BCAA、グルタミンも配合
ゴールドスタンダードダブルリッチチョコレートには1スクープあたり、「BCAA」5.5g、「グルタミン（グルタミン酸）」４g含んでいます。
簡単に言えば、タンパク質よりも吸収が早い栄養素です。
トレーニング前やトレーニング中に飲むことで、トレーニング中の筋肉の栄養素となり、筋トレ中の筋肉の疲労を軽減してくれます。
体内に最も多く存在するアミノ酸。体内では生成されにくい。
補給することで、筋肉の分解抑制や合成促進などの効果があることが特徴です。
BCAAやグルタミンは単品で数千円するため、ゴールドスタンダードのプロテインであれば、一度にすべて摂取できるのでお得ですね。
ゴールドスタンダードダブルリッチチョコレートを飲んだレビュー
水割り、牛乳割りで飲んだ感想をレビューします。
水割りで飲んだ感想
ゴールドスタンダードダブルリッチチョコレートの評価は以下のとおりです。
| 美味しさ | ★★★★★ |
| 甘さ | ★★★★☆ |
| 飲みやすさ | ★★★★★ |
| 香り | ★★★★★ |
| 溶けやすさ | ★★★★☆ |
味はまろやかで少し濃いです。
水で混ぜてもしっかり味があり、ココアが少し薄まったような味になります。
甘さはありますが、くどくなく上品で美味しい味でした。
チョコ系のプロテインで有名なマイプロテインやザバスとくらべても遜色ありませんでした。
牛乳で飲んだ感想
牛乳で割るととても美味しいです。プロテインと言うよりむしろチョコレートドリンクのような味わいです。
デザート感覚で朝や間食としても飲むことができます。カルシウムも取れてグッドですね。
トレーニング以外でも飲めるのはとても魅力的です。
ポチップ
ゴールドスタンダードダブルリッチチョコレートの飲み方
ではゴールドスタンダードダブルリッチチョコレートの作り方や飲み方、注意点について解説していきます。
飲み物の量と作り方
ゴールドスタンダードのプロテインは溶けやすいため、簡単に作ることができます。
溶けにくいプロテインの場合は、大量の水が必要のため味が薄くなりがちですが、ゴールドスタンダードはその心配がありません。
それではゴールドスタンダードダブルリッチチョコレートの作り方を解説していきます。
今回は豆乳で割ってみました。
※プロテインシャイカーには飲み物を先に入れたほうが溶けやすくなります。
プロテイン一杯を入れるだけで、早くも溶けてきます。
溶けやすいため、軽くシェイクすると簡単に溶けます。
ちなみにプロテインシェイカーは洗いやすくシンプルなものがおすすめです。
プロテインを飲む際の注意点
続いてゴールドスタンダードだけに限らず、プロテインを飲む中で注意すべき点を解説していきます。
- 1日に3回まで
1日に3回以上飲んでしまうと、腎臓に負担がかかるおそれがあります。過剰摂取には気をつけましょう。
- 1回1スクープ
人の体が一度に吸収できるタンパク質量は大体20～30gと言われています。
一回に多くを飲むのではなく、感覚をあけこまめに飲むようにしましょう。
飲み方の種類
ゴールドスタンダードダブルリッチチョコレートのプロテインは、水で飲む以外にも、美味しく簡単に作れるレシピがあります。
私がよく行っているレシピはこんな感じです。これなら朝ごはんで食欲がなくてもタンパク質をしっかり取れるのでおすすめです。
- 牛乳・豆乳で割る
- プロテインオートミール
プロテインオートミールの作り方
プロテインオートミールは筋トレYoutuberで有名なメトロンブログさんがおすすめしていた食べ方です。
ゴールドスタンダードダブルリッチチョコレートを飲むタイミング
ゴールドスタンダードダブルリッチチョコレートを飲むタイミングは吸収スピードを考えましょう。
筋トレ後30分以内
筋トレ後30分以内はゴールデンテイムと言われており、栄養を吸収しやすいので、早く飲む必要があります。
さらにWPI製法のゴールドスタンダードのプロテインであれば、吸収スピードが早いため、筋トレ後に飲むことに長けています。
朝起きてすぐ補給する
朝起きたばかりの体は栄養不足になっています。
朝も筋トレの後と同様に、早く栄養をカラダに吸収させることが大切です。朝はWPI製法のゴールドスタンダードプロテインを飲むことがおすすめです。
夜寝る前
寝ているときは栄養を摂取できなくなるため、寝ているときの栄養補給として寝る前に飲むことがおすすめです。
さらに人間は寝ているときに成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンはタンパク質の吸収を促進する働きがあるため、寝ているときは特に効果的です。
しかしゴールドスタンダードなどのWPIプロテインは吸収が早く、飲んだ後2~3時間で吸収されてしまいます。
寝る前は吸収がゆっくりな「カゼインプロテイン」を飲むと、睡眠時の栄養補給をしっかりすることができます。
ゴールドスタンダードダブルリッチチョコレートの口コミ、評価
次にゴールドスタンダードダブルリッチチョコレートの口コミ、レビューを見ていきます。
今回はAmazon、twitterから口コミを集めてみました。
Amazon
ダブルリッチチョコレートのレビューは星５つ中4.3でした。
内訳としてはレビュー合計6,520件あり、★５が4,082件、★１が271件でした。
まずAmazonの良い評価から見ていきます。
良い評価
色々なプロテインを飲みましたが、
引用：Amazon
1番気に入っています。
泡が無く飲みやすい。
他のプロテインでは、お腹を壊してしまう事が多いのですが、
この商品は大丈夫でした！
味も美味しくて続けやすいです。
一番気に入るってすごいですね！
やはりWPIだと腹痛抑えてくれるようです。
友人に勧められて購入。
今まで飲んでいたものに比べるととても飲みやすい。
基本的に手アーモンドミルクと混ぜているのですが他のものより
粉の溶け方が早く作るのが楽です。とにかく味もおいしい！おすすめです。
引用：Amazon
溶けるのが早く美味しいというのはとても魅力ですね！
飲みやすい。牛乳で溶いても、重くならない。運動あとのご褒美に飲んでます。
引用：Amazon
そーです！ゴールドスタンダードダブルリッチチョコレートはもはやご褒美レベルの美味しさです！
悪い評価
次に悪い評価を見ていきます。
思ったより飲みにくかった
引用：Amazon
期待しすぎたんでしょうか、思ったより飲みにくかったそうです。
味がイマイチ。
引用：Amazon
他のサイトがいい。
他のサイトがいいということは偽物が届いたのでしょうか？
悪い評価は、偽物や他の商品が届いたというものが多く、実は悪い評価のほとんどが偽物に関してのものでした。味に関しては特になかったです。
評価まとめ
ゴールドスタンダード人気No.1ということもあり、圧倒的に良い評価が多かったです。
本当に万人受けの味ですね。
次にtwitterでのつぶやきを見ていきます！
良い評価
やはりこの方も筋トレのご褒美代わりに飲んでいるそうです！
水だけでもとても美味しい味ですね！スプーンを見つけるのに5分かかるそうですが、、、（笑）
やはり安定の味ですね！
悪い評価
この方は期待しすぎたようです。私は期待しすぎてもいいと思いますが、人によっては期待し過ぎも良くないかもしれません。
この方はマイプロのナチュラルチョコレート味のほうが好きだったようです！人それぞれですね。
評価まとめ
twitterでは、良い評価がほとんどでした。
特に筋トレ業界の中ではずば抜けて人気で、多くのトレーニーが飲んでいる様子でした。
筋トレのご褒美になるくらいの実力ですからね！
ぜひ飲んでいただきたいです！
まとめ：ゴールドスタンダードダブルリッチチョコレート
今回は「【海外で大人気】ゴールドスタンダードダブルリッチチョコレートの飲み方と評価をレビュー」について解説してきました。
- WPI製法でタンパク質が1杯24gも含まれている
- 筋トレの効果を上げるBCAA・グルタミン配合
- 万人受けの味で、デザート感覚で飲める
ゴールドスタンダードダブルリッチチョコレートは全米で最も人気が高く、悪い評価も少ないです。
最初に選ぶならゴールドスタンダードダブルリッチチョコレート一択でしょう。
失敗したくない人には特におすすめです。
味に悩んでいる方はぜひ試していただきたいです。間違いありません。
以上、まなと(@spokenblog1)でした！